朝活3回目!ホットヨガ~ロイブ loIve~

続いています(^^)v 朝活!

今日も朝一のホットヨガを予約しました。

本日のプログラムは『凹ますヨガティス』。

ダイエット中の私にはとても気になるワードです!!!

へこましたい!おなか、腰回り・・・。

このプログラムはヨガとピラティスを組み合わせたレッスンでした。

ヨガで緊張した体・歪んだ体をほぐし、ピラティスでインナーマッスルを鍛え引き締める。呼吸はピラティス呼吸で行い、鼻で息を吸い、口で思い切り吐く。

そして思いました!わたし、ピラティス好きです(^^♪。

インナーマッスルを鍛えるので、筋トレ要素も含まれキツイですが、適度に筋肉を使うのでとても気持ちいい!

上半身をひねってウエストを引き締めたり、仰向けになった状態で上半身を浮かせたり。腹筋を使いますが、自分が出来るところまででOKなので、腹筋が苦手な人でも大丈夫でした。

結果、凹みました~!(^^)!

おなかすっきり!くびれができました。おなかの中(インナーマッスル)が引き締まって固くなった気がします。

これからもピラティスのプログラム受けてみよう~!!

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