朝活第1回目!朝イチホットヨガレッスン~loIve~

初めての朝活してきました~!!

土曜日朝イチのホットヨガの予約を入れていたので、出勤日と同じ時間に起きて行動開始~。でも、出勤とは全く気分が違います♪ 

出勤日と同じ時間の電車に乗っていると、驚いたのは、この時間から行動している人が多いこと!(私がいつも行動が遅いだけなのか・・・。)とても刺激になりました。

改めて、朝活続けようと思った光景でした。

さて、ヨガスタジオに到着したら、まずはロッカーで着替えて水素水1Lを準備して入室。

今回ヨガ用に新調したのが、サルエルパンツです!ちょうど無印でセールをしていて1,500円くらいになっていたので買ってみたら、これがとても着心地が良かった(^^)v 部屋着にも良さそうなので、もう1着買おうか迷っているくらいです(^◇^)

トップスはユニクロのブラトップにしました。

そして、いざレッスン!今日のレッスンは「ととのえてゆがみとりヨガ」です。

同じほうにバッグを持ったり、同じ向きで寝たり。そんな日常の癖によるゆがみを整えるヨガレッスンです。首から腰までの背骨を意識して、本来のS字カーブに戻します。

肩こり・腰痛で悩んでいる人はもちろん、最近はスマホによるスマホネック(首のカーブがなくなり、首がまっすぐ)になって首こりで悩んでいる人にもおすすめです。

首から背、尾てい骨まで順番に、縮めて緩めるを繰り返すことで骨を柔軟にします。その他、左右のゆがみをとる動きを繰り返します。

このレッスンでは、きついヨガのポーズは少なかったです。心地よいと思えるくらいのポーズが多かったので初心者の私にはちょうど良かった。

最初はあまり汗が出ませんでしたが、30分くらいたつと前回同様、滝のように汗が出始めました(;´∀`) 結果、ブラトップはびしょびしょ💦周りの誰よりも汗が流れ落ちていました💧

1回目の汗よりも汗臭が軽くなったような気がしました。

回を重ねるごとに老廃物が流れ出て、少しずつきれいな汗に変わっていくといいな☆と思います。

肩甲骨周りの背中ラインがすっきりしてきれいになったような気がした、そんな今日のレッスンでした!!!

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